威海网|威海民生网-生活消费社区 民生-生活-资讯 -威海民生网官方

 找回密码
 立即注册
查看: 46|回复: 0

[饮食健康] 夏季减肥的五种菜

[复制链接]

5

主题

6

帖子

23

积分

新手上路

Rank: 1

积分
23
发表于 2018-8-11 01:18:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 淅沥沥的雨声 于 2018-8-11 01:21 编辑

黄瓜
黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。这些物质可以促进代谢,预防便秘等。黄瓜的含水量还非常高,达到96%以上,具有利尿功能。而且黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜,腌制的黄瓜会失去减肥功效。
2018061215287831099769702111.jpg


苦瓜
苦瓜减肥的效果真的非常强,而且夏季吃苦瓜还有清热消暑的功效。苦瓜的脂肪含量非常低,另外苦瓜还有抑制食欲的作用。因此最适合肥胖人士减肥食用。
20170504149389232429014.jpg
韭菜
韭菜是粗纤维蔬菜。在肠道吸收水后会迅速膨胀,因此形成饱胀感,可以减少人的适量。同时韭菜还有润肠通便的作用,可以帮助排出体内的多余物
20180322152168407672713.jpg
菠菜
菠菜以铁含量丰富而被广为人知。但是菠菜减肥也是不容忽视的。菠菜可以预防肥胖症、高血压和糖尿病。菠菜还有消除下半身水肿的功效哦。质。

2018061215287910339039724956.jpg
西红柿
西红柿含有的纤维素可以吸收脂肪,并且将脂肪排出体外。西红柿的饱腹感非常强,但是西红柿不适合空腹吃,不然容易引起胃痛。西红柿的酸味还能刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,对于预防和解决便秘都有帮助。但是一天吃西红柿最好不要超过4个。

20180303152005775555413.jpg


回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|威海网|威海民生网-生活消费社区 民生-生活-资讯 -威海民生网官方

GMT+8, 2018-8-19 20:06 , Processed in 0.252769 second(s), 22 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表